기나긴 명절 연휴가 끝났네요. 명절동안에 가족들과 기름진 음식을 먹었더니 알게 모르게 몸무게가 늘어 새해 새로운 마음가짐으로 다이어트에 들어가야 할 듯해요. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 '꾸준함'과 '건강한 식습관'이에요. 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 올바른 영양을 공급하면서도 체중 감량에 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 핵심이죠. 건강한 다이어트 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추면서도 칼로리를 조절하는 방식으로 구성되어야 해요. 또한, 충분한 식이섬유와 비타민, 미네랄을 포함해야 몸이 원활하게 기능할 수 있어요. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 다양한 건강식을 소개할게요. 저탄수화물 식단, 고단백 식단, 식물성 기반 식단 등 여러 방법을 추천해 드릴 테니 본인에게 맞는 식..