728x90 반응형 스트레칭2 붓기 풀어주는 생활 습관 5가지 하루가 끝날 무렵, 몸이 무겁고 손발이 붓는 느낌 들 때 있지 않나요? 이런 붓기는 단순한 피로 때문만이 아니라 생활 습관에서도 원인을 찾을 수 있어요. 특히 여성이나 앉아있는 시간이 긴 사람들에게 더 자주 나타난답니다. 하지만 걱정하지 마세요! 매일 조금만 신경 써도 부기를 자연스럽게 해소할 수 있는 습관들이 있어요. 오늘은 집에서 바로 실천할 수 있는 붓기 풀어주는 생활 습관 다섯 가지를 소개할게요. 다리 높이고 자기 🛏️잠잘 때 다리를 심장보다 높게 올려주는 습관은 부기를 빼는 데 효과적이에요. 하루 종일 아래쪽으로 쏠린 혈액과 체액을 위로 돌려주는 역할을 해주기 때문이에요. 다리 아래에 쿠션이나 베개를 두는 것만으로도 충분하답니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 직장인, 하체 부종이 심한 분들.. 2025. 6. 13. 겨울철 무릎 보호하는 효과적인 방법 겨울이 되면 많은 사람들이 무릎 통증을 호소해요. 추운 날씨는 관절을 경직시키고 혈액순환을 저하시켜 무릎 통증을 더욱 악화시킬 수 있어요. 특히 무릎 관절이 약한 사람들은 겨울철에 더욱 신경 써야 해요. 무릎 건강을 유지하려면 따뜻한 보온, 적절한 운동, 올바른 생활 습관 등이 필요해요. 이 글에서는 겨울철 무릎을 보호하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 이제부터 무릎 보호를 위한 핵심 방법을 하나씩 살펴볼게요.무릎 관절을 보호하는 준비 운동추운 날씨에는 무릎이 쉽게 경직될 수 있기 때문에 운동 전 충분한 준비 운동이 필요해요. 준비 운동을 하면 관절과 근육이 따뜻해지고 부상을 예방할 수 있어요. 올바로 운동하기 바로보기 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 운동 전 무릎을 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
