당뇨, 고콜레스테롤, 혈당 문제는 단순한 유전적 요인이 아니라 생활습관과도 깊은 관련이 있어요. 올바른 식단과 운동을 실천하면 충분히 예방하고 관리할 수 있죠. 특히 혈당을 조절하는 식단은 당뇨뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줘요. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 식습관을 익히면 심혈관 건강도 개선할 수 있어요. 이 글에서는 당뇨 예방을 위한 생활습관, 콜레스테롤을 낮추는 방법, 혈당을 조절하는 건강한 식단까지 하나하나 살펴볼게요.당뇨 예방을 위한 생활습관당뇨는 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환이지만, 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있어요. 식습관과 운동 습관을 조절하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있어요. 1. 정제된 탄수화물 줄이기흰..