본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글308

지중해식 다이어트: 건강과 맛을 동시에 잡는 비법 안녕하세요! 내적친밀감입니다. 새해가 밝으면서 매번 하는 결심 중 하나가 바로 다이어트입니다. 전 작년에 10KG을 감량했지만 올해도 역시 3~5 키로 감량을 새해 목표로 새웠는데요 그중 세계에서 가장 건강한 식단으로 평가받는 지중해식 다이어트를 알아보고 있습니다. 체중 감량은 물론 심혈관 건강, 피부 개선, 장수 효과까지 누릴 수 있는 매력적인 식단으로 최근 큰 인기를 끌고 이 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 국가의 전통 식단에서 영감을 받아 신선한 채소, 과일, 통곡물, 생선, 올리브 오일을 주로 사용합니다. 가공식품과 설탕 섭취를 줄이고 자연식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식사가 특징이에요. 이번 글에서는 지중해식 다이어트의 기본 원칙부터 장점, 성공 비법까지 모든 것을 알아보도록 하겠습니다.. 2025. 1. 15.
2025 연말정산 간소화 서비스로 쉽게 준비하기 연말정산 시즌이 다가오면서 많은 직장인들이 한숨을 내쉬고 있습니다. 매년 달라지는 소득공제 항목과 복잡한 서류 준비는 누구에게나 부담이 되기 마련이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 국세청의 연말정산 간소화 서비스 덕분에 여러분의 연말정산이 한층 수월해질 수 있습니다. 이 서비스는 필요한 공제 자료를 한 곳에서 쉽게 조회하고 다운로드할 수 있도록 도와주기 때문에, 복잡한 서류 작업을 간소화할 수 있어요. 이번 글에서는 2025년 연말정산 간소화 기간과 준비 방법을 자세히 알아보겠습니다. 연말정산 간소화 방법을 통해 여러분이 놓칠 수 있는 소득공제 항목과 세액공제를 꼼꼼히 챙길 수 있도록 돕겠습니다. 이 글을 통해 연말정산 준비를 보다 효율적으로 할 수 있길 바랍니다. 1. 연말정산 간소화 서비스란? 연말정산 .. 2025. 1. 14.
A형 독감과 RS바이러스, 어떻게 다를까? 안녕하세요? 내적친밀감입니다. 요즘 정말 독감이 유행하고 있는데 아이가 기침을 하며 열이 나기 시작했을 때 부모의 마음은 얼마나 불안할까요? 최근 들어 독감증상이라는 키워드로 검색되는 A형 독감과 RS바이러스가 아이들 사이에서 빠르게 퍼지고 있습니다. 특히, A형 독감은 고열과 두통, 근육통 등으로 아이들을 괴롭히며, RS바이러스는 호흡기 질환을 일으켜 부모님들의 걱정을 더합니다. 이러한 전염병들은 아이들에게 심각한 영향을 미칠 수 있기에, 예방과 적절한 치료가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 A형 독감과 RS바이러스의 증상과 치료 방법, 그리고 이들로부터 우리 아이들을 어떻게 지킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 부모님들이 아이의 건강을 지키는 데 필요한 정보를 제공하고자 합니다. 1... 2025. 1. 14.
A형 독감 VS B형 독감의 차이점: 예방 및 치료법 요즘 들어 제 주변의 모든 분들이 감기나 독감으로 무척이나 고생하는 중입니다.  어떤 분은 B형 독감이 낫자마자 바로 A형 독감에 다시 걸려 병원에서 수액을 맞고 온 경우도 있었습니다.  이번 글에서는 A형 독감과 B형 독감의 차이점을 살펴보고 각각의 특성과 증상, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. A형 독감과 B형 독감의 정의  A형 독감과 B형 독감은 모두 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 대표적인 호흡기 질환입니다. 두 가지 유형은 각각 다른 병원체에 의해 발생하는 독감으로, 증상과 치료 방법에서 차이가 있습니다. 이를 이해하는 것은 독감 예방 및 치료에 매우 중요합니다.     2. 독감의 증상 및 치료A형 독감A형 독감은 인플루엔자 A형 바이러스에 의해 발생합니다. A형 독감 증상은 주로.. 2025. 1. 10.
2025년 설날 KTX 승차권 예매 일정 및 방법 알아보기 2025년 새해는 1월에 끼어있어서인지 새해부터 마음이 분주해지는 것 같습니다.설날 물론 자가용을 이용하는 분들도 있겠지만 오래전부터 KTX를 이용하시는 분들 또한 많습니다.연휴 앞 뒤로 연차를 사용한다면 좀 더 여유롭게 연휴를 즐기실 수 있겠으나 사정이 안 되는 분들도 있어빠르게 고향을 다녀오실 분들을 위해 2025년 설날 KTX 예매 일정 알아보도록 하겠습니다. 1. 2025년 설날 KTX 예매 일정 예약 일정은 우선 노약자 및 장애인 및 국가유공자가 우선 시작됩니다. 또한 이러한 분들 중에 PC사용이 어려운 분들을 위해 전화 예약도 가능합니다.  이날 이후에는 전 국민을 대상으로 접수를 받으며 접속자가 몰릴 것을 대비하여 각각의 노선별로 날짜를 따로 지정해서 예약을 받고 있으니 아래를 참조하세요. .. 2025. 1. 6.
홈 다이어트 필수템!! 그릭 요거트 고르는 방법과 추천 제품 안녕하세요, 내적친밀감입니다. 2025년 새해가 밝았는데요, 새해 복 많이 받으시길 바랍니다!만약 새해 목표로 다이어트를 계획 중이라면, 그릭 요거트를 식단에 필수적으로 포함해 보세요. 단백질이 풍부하고 포만감을 제공하며 기초대사량 유지에도 도움을 주는 그릭 요거트는 간단한 식사 대체용으로도 훌륭합니다. 하지만 모든 그릭 요거트가 다 같은 것은 아니니, 올바른 선택 방법과 추천 제품을 살펴보겠습니다. 1. 그릭 요거트 고르는 방법 성분표 확인하기!그릭요거트의 주재료는 우유(또는 농축우유)와 유산균이라서 크림, 전지분유, 안정제(겔화제) 등 합성 첨가물이 너무 많이 들어 있지 않은 제품이 좋습니다. 그릭 요거트의 꾸덕한 질감은 본래 우유 응축으로 만들어집니다. 젤라틴, 전분 등의 합성 첨가물로 농도를 맞춘.. 2025. 1. 3.
728x90
반응형

티스토리툴바